antebraço
antebraço corda
barra frente
bumbum
corda invertida
cordinha
crucifixo inverso
crucifixo inverso no voador
crucifixo invertido
Crucifixo invertido com halteres
desenvolvimento barra frente
desenvolvimento halter
elevação lateral
Elevação Lateral com halteres
flexao antebraço
flexao antebraços
flexao barra
flexão de pulso
gluteo
Leg Press
legpress
levantamento barra frontal desenvolvimento
levantamento de ombros
Ombros
Pernas
polia baixa
polia baixa ante braço
polia invertida antebraço
puxada invertida
quadriceps
remada alta
remada baixa triangulo
remada barra alta
remada fechada triangulo
Rosca direta no cross
rosca invertida
Rosca Martelo corda
Rosca no cross
rotação
rotação manguito
supinada
supino reto
supino reto barra
Trapézio
Tríceps